Spojený vědomý dech je transformační dech
Máš rád/a, když jde něco jednoduše, přirozeně a když to zároveň má své čarokrásné momenty a detaily, které můžeš zažít právě jen, když s tím svým prožíváním jsi?
Jedna z takových záležitostí je přítomnost dechu a jeho neskutečných možností, které jsou dány jeho autonomní i volní částí. Znamená to, že na dech nemusíme myslet, abychom dýchali, ale taky na něj myslet můžeme a zároveň ho můžeme ovlivnit, tvarovat, vést… a on na oplátku ovlivní, tvaruje a vede nás.
Úplně nejkrásnější je pro mě dech jen pozorovat a vstupovat do jeho vrstev, ve vědomí i v těle… Pár tipů, jak to třeba udělat a jak si s tím i pohrát jsem sepsala v sérii inspirativních příběhů.
A co se týče hluboké sebepoznávací a seberozvojové praxe, je dech taky velmi důležitým. Pro cílenou transformační praxi si vybírám spojený vědomý dech, transformační dech. Umí totiž důležité věci, které se hodí snad každému na jeho cestě. Snižuje stres, napětí, uvolní přetlak v emocích, v myšlenkách, vychytá vzorce a přesvědčení a další bolesti a traumata. Umí navodit hluboký klid a uvolnění, prostor, kde je možná proměna, kde mizí ego a kritika, kde se rodí vize a jasnost.
Spojený vědomý dech je nepřetržitý dech, bez pauz, kdy nádech je aktivní a hluboký a výdech jemný. Provádí se ideálně s průvodcem-facilitátorem, který na breahtwork cestě, která je dlouhá třeba 30 -70 minut, tvoří bezpečné zázemí, kde se může transformovat to, co je právě potřeba.
Biochemicky a fyziologicky působí spojený vědomý dech ( Conscious connected breathing CCB) v oblastech mozku jako je mozkový kmen, limbický systém, prodloužená mícha, amygdala, hypothalamus… a v dalších částech, kde si pamatujeme, kde prožíváme… a kde jsou naše instinkty. Aktivním nádechem během vědomého spojeného dechu se krev stává mírně zásaditější, což proměňuje vnímání našeho vědomí, dostáváme s k hlubším a ryzejším částem sebe samých. Zároveň zůstává aktivní role dýchajícího, který si je celou dobu vědom svého těla a dechovou cestou prochází ve spolupráci, respektu a vzájemné důvěře, dochází k prohlubování vztahu s vlastním tělem, s vlastní přítomností, s vlastím vědomím.
,,Vede mě to hlouběji k sobě", slyším říkat, ,,byla jsem doma." To je začátek, to je jak breathwork vstupuje do života. Následuje další část – rozvíjet to poznané, pochopené, objevené a vítané … v každodenním životě. Asi jsem nezažila breathwork dechovou cestu, která by mě nijak neinspirovala. Je fajn si zčerstva udělat pár poznámek.
Tak jestli máš chuť do téhle praxe jít spolu se mnou, možnosti jsou zatím v individuální dechové cestě na tvé téma nebo ve skupince, online nebo osobně. Chystám se také připravit pár nahrávek, které by mohly doplnit tvůj výběr kdykoliv a kdekoliv (máš-li o ně zájem, napiš, pošlu ti o nich info, jakmile spatří světlo světa).
Mám ráda, když věci jdou jednoduše, přirozeně… a když tím, že člověk s nimi je i opakovaně vědomě přítomný, tak se dostává do dalších prostor, které se mu tím otevírají… a zvou do větší autenticity, laskavosti, síly i vděčnosti.